懷孕前的飲食調(diào)理方子

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  6種懷孕前的飲食調(diào)理方子介紹

  胡桃粥

  原料:胡桃肉10~15個(gè),粳米100克。

  做法:將胡桃肉搗碎,加粳米同煮。

  每晚食用可補(bǔ)腎、益肺、潤(rùn)腸。

  韭菜粥

  原料:新鮮韭菜30~60克。粳米100克,可加鹽少許。

  做法:韭菜洗凈切細(xì),先煮粥,然后加韭菜、鹽再煮。

  韭菜健脾胃補(bǔ)腎,有益于受孕。

  圓魚(yú)湯

  原料:圓魚(yú)1只,豬脊髓120克,作料少許。

  做法:將圓魚(yú)殺好洗凈,與豬脊髓和作料加水旺火同煮,煮爛為止。

  補(bǔ)中益氣,滋陰,宜于孕前服用。

  紅白豆腐

  原料:豬血100克,豆腐100克,作料少許。

  做法:將豬血豆腐切塊,放入開(kāi)水中氽一下。將油鍋燒7成熱,下豬血、豆腐、蔥、姜、鹽、料酒翻炒。

  動(dòng)物血中含鐵較多,養(yǎng)血補(bǔ)血,適于血虛者服用。

  抓炒腰花

  原料:豬(羊)腰300克,作料少許。

  做法:將腰子洗凈,切成兩片,去掉臊筋,切片,裹上淀粉,放入五成熱油鍋,翻炒,加醬油、料酒、糖、鹽、蔥、姜等出鍋即可。

  腰子可補(bǔ)腎氣,適于孕前食用。

  一品山藥

  原料:山藥500克,面粉150克,果仁、蜜餞、蜂蜜、糖適量。

  做法:將山藥蒸熟去皮,加面粉揉成面團(tuán),做成圓餅放盤(pán)中,上面擺果仁、蜜餞等,再蒸30分鐘。將糖、蜂蜜、淀粉調(diào)稠汁,澆在上面即可。

  山藥補(bǔ)腎氣,可孕前食用。

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